保护肝脏15字诀
发布时间：2009年07月17日
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肝病已是国人的大敌，保护好肝脏，已到了刻不容缓的地步。那么保护肝脏有哪些措施呢？下面15个字是必须牢记并实施的。这就是“忌贪杯、均营养、洁饮食、慎用药、疫苗防。
忌贪杯：酒精主要含有乙醇和乙醛。这两个物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝炎患者：如乙肝、丙肝、肝硬化等，饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。
均营养：就是营养要均衡。据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。大量高脂肪、高蛋白饮食使机体产生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要脏器发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果；每天喝1杯牛奶，进食1个鸡蛋、2两精瘦肉、3种蔬菜、2种水果，这样对于保护肝脏大有好处。
洁饮食：饮食要洁净。不洁饮食尤其是熟肉制品、生猛海鲜，宜含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。
慎用药：外面铺天盖地的广告用药不能信，有的只是治标不治本，中草药更应小心用药，须用药要到专科医院给专科医生进行指导用药与治疗。
疫苗防：就是注射疫苗预防。肝炎疫苗安全性高，预防成功率在90%以上，所以中老年人应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，讲求预防和治疗同时进行，预防主要是合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼；治疗是指严格按照正规医院的医生制定的治疗方案进行。
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